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음악과 함께 물속에서 시작되는 건강한 변화, 통합아쿠아운동!

일시: 2025년 2월부터 매주 수요일 오후 2시

대상자: 서울시 거주하는 60세 이상 여성(독립으로 일상생활 가능자)

아쿠아운동이란?

아쿠아운동은 음악과 함께 물의 부력과 저항을 활용하여 관절 부담 없이 안전하게 운동할 수 있는 수중 유산소 운동입니다.

참여자들에게 체력 증진과 정서적 안정을 제공하고 건강을 증진할수 있습니다.

아쿠아운동의 효과

관절 보호 및 근력 강화 : 물의 부력으로 관절에 부담 없이 움직이며, 전신 근육을 강화

심폐 기능 향상 : 지속적인 유산소 운동을 통해 심장과 폐 건강기능 향상

스트레스 완화 및 심리 안정 : 물의 특성이 긴장을 풀어주며 정서적 안정감을 제공

사회적 교류 기회 : 다른 참여자와 소통을 통해 소속감과 유대감 향상

재활 및 건강 증진 : 전신 운동으로 재활과 건강 회복

접수 방법

  QR 신청(https://docs.google.com/forms/d/1PmKK11MBKGJb3auU0uXTFUdJZ5UEhmWNzeqqElGoVEY/edit)

*1월 6일 오전 9시부터 선착순 30명 접수*
(2025년 1월 6일 13시 기준으로 30명 모집 마감)

많은 참여 감사드립니다

문의: ☎ 02-440-5871 (장선민 팀장)