사진 제공: 임상원(생활습관병예방운동센터) / 글 : 박민선(기획홍보실)

워터댄스 전문요원교육-3차원적인 이완요법 바디테라피를 경험하다

워터댄스(Water Dance) 전문요원교육 개최
“국내에 수중재활운동 보급을 지속적으로 해 온 서울수중재활센터가 새로운 수중운동 기법을 소개하는 출발입니다. 교육 참가자들에게는 수중운동에 대한 전문성을 한 단계 높이고, 더욱 많은 사람들에게는 물을 통한 이완과 심리적 안정을 줄 수 있는 기회가 될 것입니다.” 국내 처음으로 워터댄스(Water Dance) 전문요원교육을 개최하기에 앞서 박춘선 세꾼다 관장이 인사말을 전했다.

WABA, AT&RI 한국지부로서 장애인들에게 다양한 수중재활운동 서비스를 제공하고 있는 서울수중재활센터는 8월 31일(토)~1일(일), 14일(토)~15일(일) 4일간 워터댄스 전문요원교육을 개최하여 국내에 처음으로 워터댄스를 소개했다.

물 속에서 춤을?
워터댄스, 생소한 그 명칭에 영화 ‘스탭업3’에서 현란한 댄스 배틀 가운데 선보이는 워터댄스 퍼포먼스가 떠오를지도 모른다. 그러나 이제 소개하고자 하는 워터댄스는 물을 통해 신체의 이완과 심리적 안정에 도움을 주는 수중운동이다.
워터댄스는 수중운동요법 중 하나인 왓츠(WATSU)에서 독립적으로 발생된 수중운동요법이며 그 시작은 1987년 스위스이다. 왓츠와 워터댄스, 이 두 가지의 선구적인 수중운동은 1993년 유럽과 미국에서 함께 사용되면서 전 세계로 확산되었다.
체온과 같은 수온에서 코마개를 착용하고 수중으로 들어가서 무중력의 환경 속에서 신체의 이완을 느낄 수 있도록 하며, 이를 통해 신체적인 이완은 물론 심리적인 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으로 평가 받고 있다.

수중운동, 워터댄스를 교육하다
교육은 복지관 강당 및 서울수중재활센터에 4일간 열렸다.이번 교육에 강사로 참가한 국제수중운동협회 미낙시(Minakshi, 캐나다)는 20년 경력의 수중운동사이자 국제 강사로 활약하고 있다. 또한 왓츠의 창시자인 해럴드 덜(Harold Dull, 미국)과 함께 수중운동 보급에 매진해 왔으며, 워터댄스는 1993년부터 강사로 활동하면서 그 전문성을 인정받고 있다. 이번 교육의 참가자들은 왓츠1 자격 이수자 21명으로 구성되어 재활영역에서 새로운 수중운동요법을 통해 전문성을 더하고자 했다. 강당에서 워터댄스에 대한 이론을 접한 후 수중재활센터에서 물에 대한 적응력을 높이고 워터댄스의 실제 적용사례 및 방법 등에 대한 실습으로 강의가 이루어졌다

3차원적인 이완요법 바디 테라피
워터댄스에서 움직임은 수중에서 이루어지기 때문에 3차원적인 자세가 만들어지며, 이를 통해 이완하려는 특정부위 뿐만 아니라 주변의 근과 건 등에도 많은 자극을 줄 수 있다.또한 우리가 잘 알고 있는 요가와 같이 워터댄스에서도 수중의 이완된 상태에서 느린 호흡으로 정신활동을 차분하게 하여 명상의 상태에 이르는데 도움을 준다.

부드럽고 따뜻한 물은 얼굴을 포함한 모든 신체 부위를 계속해서 부드럽게 이완 하도록 하여 어머니의 자궁 속 태아 상태의 느낌과 유사하다고 한다. 실제로 워터댄스를 경험한 한 참가는 “물 속에서 동작이 이루어져 숨을 쉬지 못할 것 같았지만 곧 두려움이 사라지고 육체적, 정신적으로 편안함을 느꼈다. 마음이 위로되고 물 속에서 자유로운 영혼이 된 것 같았다.”고 말했다.