필라테스 진행 모습

"당신의 몸과 마음을 위한 가장 부드러운 응원! 필라테스로 채우는 건강한 하루"

서울장애인종합복지관 건강증진팀에서 진행 중이 필라테스 프로그램은 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음의 균형을 찾는 과정입니다.

조용한 음악이 흐르는 공간에서, 한 동작씩 따라 하며 몸을 움직이는 순간 스스로에 대한 믿음이 조금씩 커집니다.

유연성과 균형 감각을 높이고, 관절에 부담을 주지 않으면서도 필요한 근력을 키울 수 있도록 맞춤형으로 진행됩니다.

이영순 씨는 “처음엔 몸이 굳어 동작이 어려웠지만, 꾸준히 하면서 자신감이 생겼어요” - 참여자 이영순 씨 소감 중에

최명현 씨 역시 “운동 후 몸이 한결 가벼워지고 자세도 좋아졌어요”- 참여자 최명현 씨 소감 중에

필라테스는 단순한 신체 활동이 아니라, 스스로를 돌보고 더 나은 삶을 만들어가는 과정입니다.

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진행=건강증진부 건강증진팀

정리=미래혁신부 디지털융합팀