서울장애인종합복지관 수중재활센터는 코로나19 휴관 기간을 내부 방역 소독은 물론, 장애인 당사자와 가족, 지역주민, 관련 전문가들에게 도움과 영감을 드릴 수 있는 콘텐츠를 구상하고, 제작하는 기회로 삼고자 합니다. 이에 'CAM으로 보는 수중운동' 시리즈 영상을 제작하여 공유합니다. 이 영상은 건강증진과 장애예방을 위해 제작한 수중운동 동작 영상입니다. 장애유형에 따라 동작 적용에 다소 차이가 있을 수 있으니 관련 전문가와 상담 후 운동을 부탁합니다.

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기획 진행 : 서울장애인종합복지관 수중운동팀

출연 : 이대원 수중운동사(수중운동팀)

서울수중재활센터 (강동구 고덕로 201) 02-440-5800

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CAM으로 보는 수중운동 01.지지대를 이용한 스트레칭

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00:21 지지대를 이용한 스트레칭-발목

00:30 지지대를 이용한 스트레칭-종아리, 허벅지

00:52 지지대를 이용한 스트레칭-허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리

01:13 지지대를 이용한 스트레칭-옆구리, 허벅지, 내측, 외측

01:34 지지대를 이용한 스트레칭-엉덩이, 허벅지 뒤쪽

02:24 지지대를 이용한 스트레칭-옆구리, 엉덩이, 허벅지, 종아리

02:50 지지대를 이용한 스트레칭-허벅지 뒤쪽, 종아리 아킬레스건

03:13 지지대를 이용한 스트레칭-앞쪽 허벅지, 고관절

03:27 지지대를 이용한 스트레칭-허벅지 안쪽, 외측발목

03:52 지지대를 이용한 스트레칭-고관절, 엉덩이, 허벅지 외측

04:24 지지대를 이용한 스트레칭-앞쪽 허벅지, 정강이, 발목